삶의 질을 향상 시키는 방법

현대인들의 고질병인 스트레스
스트레스를 아예 안 받고 살순 없지만, 내 삶의 질을 향상 시키는 방법으로
매일매일을 기분 좋은 하루로 바꿔보는것도 좋겠죠
갑자기 삶이 무력해지고, 의욕이 없어진다면 나를 가꾸는 방법으로 삶의 질을 올려보면 어떨까요?

1.자기계발하기
-장기.단기적 목표 세워보기
-간단하게라도 다이어리 작성해보기
-경제분야, 시사분야 등 매체와 공부하기
-여행 목표 세워보기
-다른 분야의 사람들과 친해져보기
-꼭 할거라고 다짐한 건 끝까지해보기
-외국어 한가지 배워보기
-악기 하나 배워보기
-한달에 한권 책 읽고 감상문 써보기
-지금하는 일 외 다른일도 준비해보기



2.자존감높이기
-무조건 잘해야 한다는 강박관념 버리기
-거절을 두려워하지 말기
-남의 눈치 보지 말기
-울고싶을땐 시원하게 울기
-하루를 돌아보는 시간 가지기
-내 모습을 인정하고 사랑하기
-나는 남들고 다르다는걸 인정하기
-나의 단점까지도 사랑하기
-긍정적인 에너지 쌓기
-나를 사랑하는것 만큼 타인도 사랑하기
-나 자신을 사랑하기



3.내적케어
-일이 끝나면 내자신에게 선물하기
-우울할때 할 수있는 취미만들기
-날씨 좋은 날엔 산책하기
-자기전 명상하기
-나만의 취미생활 만들기
-나에게 맞는 향 찾기
-하고싶었던 일을 하나씩 실천해보기
-혼자만의 시간 가지기
-자기전 오늘 일을 떠올려보고 정리하기



4.외적케어
-피부 관리하기
-각질관리하기
-손.발톱정리하기
-헤어관리하기
-치아관리하기
-운동하여 건강관리하기
-바른자세 유지하기