D: 정보톡톡

알아두면 일상생활에서 한번쯤은 사용해 볼 수 있는 유용한 꿀팁을 알려드릴게요 변기가 막혔을 때 막힌 변기에 샴푸나 린시를 3~4회 짜준 다음, 최소 30분 이상 기다린 후에 변기 물을 내려주세요 샴푸 혹은 린스가 물에 녹아 막힌 이물질을 부드럽게 내려갈 수 있게 도와주어 막힌 변기를 아무런 도구없이 뚫을 수 있습니다. 스티커 자국 지울 때 쓰다 남은 선크림을 바르고 마른 천이나 휴지로 닦아보세요 스티커 자국은 물론 오래된 테이프 자국까지 말끔하게 지울 수 있습니다. 섬유유연제가 없을 때 다 떨어진 섬유유연제 때문에 어쩔 수 없이 세제만 넣고 빨래를 했던 경험 한 번씩은 있으시죠? 이때 린스와 물을 1:5 비율로 섞어 세탁을 하면 섬유유연제를 사용한 것처럼 부드럽고 정전기를 방지 할 수 있습니다 보푸라기 ..

다이어트를 할때 운동만큼이나 중요한게 다이어트 수칙이 있어요 아무리 운동을 해도 살이 빠지지 않는다면 평소 생활 습관을 바꿔보는 것도 좋습니다 1. 소고기, 돼지고기 등의 육류를 많이 먹을 때는 채소를 함께 섭취하고 밥이나 국수는 되도록 적게 또는 먹지 않는다 2. 당분이 적고 신선한 과일과 섬유질이 풍부한 생채소를 많이 섭취한다 3. 평상시 항상 활발하게 많이 움직이고, 운동은 군살을 빼고 좋은 몸매를 유지하는데 꼭 필요하다 4. 도정이 덜 된 곡물 (현미, 통밀, 옥수수, 콩 등)로 만든 음식을 많이 섭취한다 5. 하루 8~10컵의 건강한 물을 마신다. 알카리수를 많이 마시는 것이 좋다 6. 아침을 거르지 말고 조금이라도 음식을 먹어서 배가 고픈 느낌이 들지 않게 한다 7. 음식을 먹을 떄는 천천히 ..

유통기한 지난 음식 활용법에 대해 알려드릴게요 -인스턴트 커피 인스턴트 커피는 유통기한이 1년 6개월입니다. 고기 누린내 제거 수육을 할때 커피 가루를 넣고 끓이면 고기 누린래를 잡을 수 있습니다 -식빵 식빵의 유통기한은 첨가물에 따라 최대 7일 정도로 잡습니다. 음식물 냄새 제거 식빵을 잘게 잘라서 음식물 쓰레기 안에 넣으면 음식물 냄새를 잡아줍니다 기름 제거 햄이나 고기를 구운 후 나오는 기름을 식빵으로 닦아주세요 과자 눅눅함 방지 남은 과자를 눅눅해지지 않게 보관하려면 식빵을 넣어 보관하면 습기를 빨아들여서 바삭함을 유지할 수 있습니다. 설탕 덩어리짐 방지 덩어리진 설탕 또는 덩어리지는 걸 방지하기 위해 식빵을 넣어두면 다시 부드러워 집니다 -케첩 케첩 유통 기한은 6개월 정도이며 냉장보관하는게 좋..

생활 속에서 쉽게 할 수 있는 자세로 따라만 해도 직접적인 운동을 하지 않아도 살이 빠지는 자세예요 의식적으로라도 자세를 해보면 살이 쉽게 찌지 않는 상태로 만들어 줄거예요 -발 뒤꿈치 들어 올리기 (까치발) 전철이나 버스에 서서 갈 경우 하면 좋은 자세입니다 일어선 상태에서 발 뒤꿈치를 들어올렸다 내렸다 반복하면서 종아리 라인을 예쁘게 잡아줍니다 -배에 힘주기 배에 힘을 주고 집어 넣은 상태를 반복해주세요 민망할 정도로 쉬운 자세지만 반복적으로 하면 효과 최고의 자세입니다 -책벅지 자세 허벅지에 5cm 정도 두꺼운 책을 끼우고 하루에 30분 버티기 허벅지 20cm를 쉽게 줄여주는 자세예요 장시간 앉아서 일하는 경우에도 정말 좋은 자세입니다 -L자 다리 자세 누워서 엉덩이부터 뒤꿈치까지 다리 전체를 벽에..

스트레칭으로도 날씬한 허리를 만들수 있는 방법을 알려 드릴게요 어떤 운동이든 꾸준함이 가장 중요합니다 매일매일 꾸준하게 하다보면 어느순간 개미허리가 되어 있을거예요 다리들어 뒤로 올리기 1. 의자를 잡고 똑바로 선다 2. 몸은 될수 있는 한 앞으로 구부리지 않도록 한다 3. 그런 다음 한쪽 다리를 뒤로 들어올린다 4. 이때 되도록이면 무릎을 구부리지 않는다 5. 좌우 교대로 각각 20회씩 반복한다 등과 배 늘려주기 1. 양쪽발을 어깨 넓이로 벌리고 선 뒤 무릎과 팔을 쭉 편다 2. 이 상태에서 몸을 앞으로 구부린다 3. 그런 다음 손바닥을 대고 약 10초간 머문 뒤 천천히 일어난다 4. 그러면서 천천히 허리를 뒤로 젖힌다 5. 이 상태에서 약 10초간 정지 6. 1~5번까지 5회정도 반복한다 상체 돌리기..

향수 많이들 사용하지만 정확히 사용하는것도 굉장히 중요하죠. 좋은 향기를 내려고 뿌리는 거지만, 자칫 잘못하면 오히려 역한 냄새를 풍기는 냄새가 될 수도 있습니다. 향수에 관한 팁을 드릴게요 1. 비싸다고 다 좋은 것은 아니다 과거 향수는 사치품이었지만, 현대에는 다양한 보급형 향수들이 많이 출시되고 있어요 향은 더 고급스럽고 지속력이 뛰어난 제품이 꼭 비싼 제품만 있는게 아닙니다 ** 온라인 쇼핑몰에서 향수살 때 정품, 짝퉁 구별하는 방법 1. 제품 구매할때 판매처가 아닌 판매자 보기 오픈마켓 (쿠팡 , G마켓, 11번가, 위메프 등) 판매처는 대부분 가품 업체가 입점 할 수 있다 이때 판매자를 확인하는 방법은 '상품 상세정보'를 보는 것 예를 들어, #딥디크 경우 한국 정식 유통업체는 신세계인터내셔날..

우리 신체를 의외로 많은 곳에서 건강상태를 알려주고 있어요 손톱으로 보는 건강상태를 확인 해 볼수 있는 방법 알려드릴게요 - 세로줄이 생겼을 때 손톱 세로줄은 흔히 볼 수 있는 증상입니다. 극심한 다이어트로 인해 평상시보다 먹는 양이 급격히 줄거나 영양소 부족 현상으로 인해 여성분들에게 자주 생기는 현상입니다. 몸 속 수분이 부족하여 건조해지거나 단기간 강한 운동으로 인해 근육이 위축되었을 경우에도 일시적으로 세로줄이 나타나기도 합니다. 세로줄이 생겼을때는 건강한 식단과 규칙적인 생활 패턴을 유지한다면 다시 건강한 손톱으로 회복될 수 있습니다 -가로줄이 생겼을 때 가로줄은 외상으로 인하여 손톱이 찍히거나 상처 입은 경우에도 생기고 극심한 피로, 빈혈, 갑작스러운 스트레스로 인해 발생하기도 합니다 -노란 ..

하루에 길게는 8시간에서 짧게는 5시간 정도 수면을 하면서 꼭 필요한 베개 베개에 따라 수면의 질이 달라지기도 하죠 수면이 건강이 미치는 요인이 많다보니 수면의 질은 매우 중요한데 어떤 베개를 사용하느냐에 따라 편안한 잠이 되기도 하고 불편한 잠이 되기도 합니다 나에게 맞는 베개 고르는 법에 대해 알려드릴게요 -똑바로 누워자는 사람 평소 잘때 주로 천장을 바라보고 똑바로 누워 자는 사람은 목 뒤의 움푹 파인 부분을 살펴보는게 좋습니다. 베개를 베고 누웠을 때 바닥부터 뒷목의 움푹 파인 곳까지의 거리가 6~10cm인게 가장 좋습니다. 목이 꺾이는 각도도 중요합니다. 앞으로 5도 정도 꺾여야 무게중심이 잡히면서 목에 하중이 적게 가해지기 때문입니다. 손을 앞으로 쭉 내민 자세에서 손끝을 바라볼 때 목이 꺾이..

환경을 생각해서 요즘 많이 사용하고 있는 텀블러 텀블러도 제대로 관리하지 않으면 오히려 세균이 가득한 텀블러를 사용하게 됩니다. 텀블러 관리방법으로 환경도 생각하면서 깨끗한 텀블러 사용해보아요 -탄산, 염분이 있는 음료 사용은 금지 탄산과 염분이 함유된 음료는 텀블러를 망가뜨리는 역할을 합니다. 음료 속 염분이 텀블러 내부를 부식시켜 손상시킬 뿐 아니라, 탄산의 경우 텀블러 내부에서 가스로 인한 폭발 위험이 있으니 탄산음료와 염분이 든 음료는 사용하지 않는게 좋습니다. -장시간 보관 피하기 남은 음료는 냄새가 오래 남거나 세균이 번식할 가능성이 크기 때문에 되도록 빨리 버리거나 마시는게 좋아요. 그리고 텀블러는 바로 깨끗하게 세척하는게 좋습니다. -냄새 제거하기 베이킹소다를 섞은 미지근한 물을 한 시간 ..

커피머신없이 캡슐커피 사용하는 방법을 알려드리려고 해요 머신기가 있지만, 캡슐커피 크기가 맞지 않아서 사용하지 못할 경우 활용할 수 있는 방법입니다. 저도 머신기는 있지만 캡슐커피가 호환되지 않는걸 잘못 구매하여 마셔보지도 못하고 버려야 하나, 중고마켓에 내놓아야 하나 했었는데 이 방법으로 커피머신없이 마실수 있게 되었어요 머신기가 없어도 대신 커피프레스가 필요합니다. 마침 집에 사둔 커피프레스가 있어서 바로 실험에 돌입해보았어요 커피필터로 사용해보지 않아서 될지는 모르겠으나 원두 입자가 너무 고운상태라 어떨지 모르겠어요 호환되지 않아 버릴 뻔한 캡슐커피 비닐을 벗겨주세요 위에 비닐부분을 벗겨내면 사진과 같이 플라스틱거름망이 있어요 이걸 제거해주세요 위로 잡아 당기시면 쉽게 빠집니다 안에 아주 곱게 갈린..